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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog christophe mathieu ce blog est dédié à la pratique de l'athlétisme à arcueil. il concerne le groupe cadet, junior et espoir. accueil contact 21 mai nouveau blog bonjour à tous, vous pourrez retrouver intégralement l'ensemble des contenus ci-présent et bientôt des nouveautés sur le blog couloir4.com merci à l'équipe overblog d'avoir hébergé mon travail. lire la suite 28 nov. séance du 27 novembre 2013 temps frais, 4° au compteur en fin de séance. séance déjà proposée le 16 octobre 2013 . 1 série de 150m + 200m + 250m - récupération complète (12'). athlètes 150m 200m 250m remarques julie 23"70 33"09 43"48 fatiguée lucille 23"70 33"64 44"48 du temps... lire la suite 14 nov. séance du 13 novembre 2013 temps frais mais ciel dégagé. 14 athlètes. 2 groupes : *l'un à orientation sprint : sur 120m : 20m (vite) 30m (lent) 20m (vite) 30m (lent) 20m (vite)-5 répétitions + départ start : 6*15m en opposition *l'autre à orientation durée : 4*5' récupération 5'-travail... lire la suite 4 nov. séance du 04 novembre 2013 temps humide. une séance déja proposée le 30 septembre. 1000m + 600m + 400m (récup 8 et 10') date prénoms 1000m 600m 400m remarques 04/11/13 julie 4'24 2'19 1'23 04/11/13 thomas 3'06 1'48 np a pris des risques sur 1000 et 600 04/11/13 mickaël 3'24 1'50... lire la suite 17 oct. séance du 16 octobre 2013 temps doux, vent nul. 1 série de 150m + 200m + 250m. récupération complète (>12'). les athlètes par 3 (filles) et 5 (garçons). athlètes 150m 200m 250m remarques julie 23"39 32"04 42"54 faustine 25"16 37"04 43"51 de retour marianne 26"51 37"57 48"32 1x... lire la suite 3 oct. séance du 02 octobre 2013 situation exigeante qui arrive un peu tôt dans la saison, malheureusement amputée d'une série. 3 séries de 500m + 200m (récup 1' entre courses et 12' entre séries) dates prénoms 500m 200m 500m 200m 500m 200m remarques 02/10/13 marianne 1'57"83 36"95 1'57"29... lire la suite 1 oct. c'est reparti ... on entamait hier la 4ème semaine d'entraînement. au programme, un test connu de certains et que tous les athlètes ont fini. bravo à eux. 1000m + 600m + 400m (récup 8 et 10') date prénoms tps 1000m tps 600m tps 400m remarques 30/09/13 lucille 4'02 2'12... lire la suite 6 févr. séance du 06 février 2013 retour du froid avec un vent glacial. gros échauffement + 3 répétitions de 150m courues à 90% puis test 200m. chrono manuel et vent favorable victor couloir 1 23"04 kévin couloir 2 28"95 julie couloir 3 33"45 dimitri couloir 4 28"64 mickaël couloir 5... lire la suite 18 déc. séance du 17 décembre 2012 temps humide, couloir 1 à 3 en partie détrempés. 3 séries de 500m + 200m. 1' de récupération entre course. 12' entre séries. athlètes 500m 200m 500m 200m 500m 200m dieu merci 1'42"51 29"11 1'51"29 31"15 1'54"16 30"04 julien 1'38"70 31"93 1'43"12 34"62... lire la suite 11 déc. séance du 10 décembre 2012 temps frais et vent très favorable en ligne droite. après un gros échauffement : 1 série de 150m-200m-250m. récupération complète entre chaque course. athlètes par 3. athlètes couloir 150m 200m 250m remarques victor 5 17"45 x x malade nicolas 4 19"29... lire la suite 1 2 3 > >> suivez-moi rss pages calendrier les athlètes les athlètes les entraînements links catégories seances (22) competition (2) newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email articles récents nouveau blog séance du 27 novembre 2013 séance du 13 novembre 2013 séance du 04 novembre 2013 séance du 16 octobre 2013 séance du 02 octobre 2013 recherche archives 2014 mai (1) 2013 novembre (3) octobre (3) février (1) 2012 décembre (2) octobre (1) mai (2) mars (4) février (1) janvier (1) 2011 novembre (2) octobre (1) juin (1) janvier (3) 2010 juillet (1) créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles
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